สิงคโปร์: ความอัปยศด้านสุขภาพจิตยังคงเป็นอุปสรรคสำคัญในการขอความช่วยเหลือ แม้ว่าเยาวชนจำนวนมากขึ้นและผู้รอดชีวิตคนอื่นๆ จะแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาอย่างกล้าหาญเพื่อทำลายความเงียบก็ตามนี่เป็นเหตุผลที่ฉันบันทึกประสบการณ์และการรักษาโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (C-PTSD) ที่สถาบันสุขภาพจิตบน TikTok (@elephantsandmango) ด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉันตกลงที่
จะให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการเจาะลึกสุขภาพจิตเยาวชน ของ CNA Insider
ฉันเลือกที่จะไม่เปิดเผยตัวตนเพราะฉันต้องการปกป้องความเป็นส่วนตัวของครอบครัวในขณะที่สามารถพูดได้อย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต ฉันพบว่าเป็นการยากที่จะทำอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่มีสิ่งอื่น
การขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นการปรึกษาผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ การใช้บริการอย่างทีมประเมินสุขภาพชุมชนของสถาบันสุขภาพจิต หรือติดต่อคลินิกใกล้บ้านคุณ ถือเป็นก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ แต่สิ่งที่ต่อไป?
การเล่าเรื่อง “ขอความช่วยเหลือ” บางครั้งสามารถวาดภาพที่ปัญหาทั้งหมดของคุณจะหมดไปเมื่อคุณเริ่มการบำบัด อาจทำให้สิ่งที่ต้องเข้าสู่ระบบการดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องง่ายเกินไป นั่นคือการทำงานหนักมาก
ขณะนี้ผู้คนเริ่มขอความช่วยเหลือมากขึ้น เราจำเป็นต้องสนับสนุนพวกเขาด้วยความคาดหวังที่เป็นจริง
และข้อมูลที่เป็นประโยชน์
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 3 ข้อที่ช่วยให้ฉันได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษา
1. ค้นหานักจิตวิทยาที่คุณสามารถติดต่อได้
เมื่อฉันพบนักจิตวิทยาคนแรก ฉันพบว่าเธอเป็นผู้หญิงใจดีที่ทำให้ฉันรู้สึกถูกตรวจสอบ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เข้าใจเธอ เพราะไม่ใช่ความผิดของเธอเอง เธอไม่ใช่เจ้าของภาษาอังกฤษ
หลังจากเซสชั่นแรก ฉันบอกเธออย่างอายๆ เราตัดสินใจที่จะลองเซสชั่นอื่น
หลังจากเซสชันที่สองในสัปดาห์ต่อมา ฉันตระหนักว่าคงเป็นเรื่องยากที่จะทำให้สำเร็จ ฉันจ่ายค่าบำบัดจากกระเป๋าของฉันเองในตอนนั้น – แต่ละครั้งมีค่าใช้จ่าย 57 ดอลลาร์สิงคโปร์หลังจากได้รับเงินช่วยเหลือ – และไม่มีเงินมากพอที่จะพยายามสร้างความสัมพันธ์
Zoe (ไม่ใช่ชื่อจริงของเธอ) เลือกที่จะไม่เปิดเผยตัวตนเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของครอบครัวของเธอในขณะที่พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
ฉันต้องรอหนึ่งเดือนเพื่อพบนักจิตวิทยาคนอื่น แต่ความพยายามนั้นคุ้มค่า ฉันสร้างความสัมพันธ์ในการทำงานที่แน่นแฟ้นกับนักจิตวิทยาคนที่สอง ซึ่งฉันพบมาสองปีแล้ว
นักจิตวิทยา นักวิจัย และนักเขียนชาวอเมริกัน ไมเคิล เจ แลมเบิร์ต ซึ่งมีชื่อเสียงจากผลงานของเขาเกี่ยวกับการปรับปรุงผลลัพธ์ทางจิตบำบัด ให้เหตุผลว่าความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับนักจิตวิทยาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การบำบัดมีประสิทธิภาพ
จากประสบการณ์ของฉัน สิ่งนี้สมเหตุสมผลอย่างยิ่งเพราะนักจิตวิทยาประมวลผลความทรงจำที่เจ็บปวดกับเราและให้คำแนะนำเราเกี่ยวกับเทคนิคในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิต วิธีที่พวกเขาสื่อสารข้อมูลเชิงลึกมีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่พวกเขาต้องพูด
อะไรทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีกับนักจิตวิทยาของคุณ?
วิธีทั่วไปในการวัดสิ่งนี้คือมีใครเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหรือไม่หลังจากผ่านไปสามครั้ง ถ้าไม่ คุณควรให้ข้อเสนอแนะกับนักจิตวิทยา (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในจุดที่ 3) และในช่วงที่ห้า คุณสามารถลองหาคนอื่นได้
ที่กล่าวว่า หากคุณเปลี่ยนนักจิตวิทยาหลายครั้ง บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะพิจารณาถึงแนวทางการบำบัดทางจิตของคุณ
CREDIT : cialis2fastdelivery.com dmgmaximus.com ediscoveryreporter.com caspoldermans.com shahpneumatics.com lordispain.com obamacarewatch.com grammasplayhouse.com fastdelivery10pillsonline.com autodoska.net
